0 Tips Menjaga Kesehatan Kulit secara Alami

Berikut ini akan disajikan beberapa tips menjaga kesehatan kulit secara alami, sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

• Lulur. Penggunaan lulur sebagai salah satu metode perawatan kulit, sudah dikenal penggunaan dan manfaatnya semenjak dulu. Beberapa jenis tanaman obat tradisional seperti mangir, kunyit dan kencur biasa digunakan untuk menghaluskan kulit, detoksifikasi dan mencerahkan.
• Jamu. Konsumsi jamu cabe puyang, beras kencur, kunir asam ataupun kunir madu dapat meningkatkan kehalusan dan kesehatan kulit apabila dikonsumsi secara rutin.
• Makanan. Konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan lycopen, collagen dan antioksidan tinggi, seperti pepaya, apel dan delima. Buah-buahan ini bisa juga digunakan untuk merawat dan mempertahankan kehalusan dan kekencangan kulit, mencegah keriput serta penuaan dini akibat radikal bebas pemicu kanker kulit.
• Pijat dan totok. Pijat dan totok berguna untuk melancarkan peredaran darah dibawah jaringan kulit, sehingga asupan oksigen kedalam sel-sel kulit akan menjadi lancar dan mempengaruhi regenerasi sel kulit.
• Air putih. Perbanyak konsumsi air putih, usahakan konsumsi air putih yang memiliki kandungan oksigen tinggi, sebab sebagian besar tubuh terdiri atas air atau cairan. Air putih dengan kadar oksigen tinggi selain bisa digunakan untuk mengeluarkan racun tubuh, juga digunakan untuk metabolisme jaringan kulit.
• Olahraga teratur. Olahraga teratur akan mampu meningkatkan sistem metabolisme peredaran darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi makanan. Suplai oksigen yang lancar pada jaringan kulit, akan membantu proses regenerasi sel yang lebih cepat, sehingga warna kulit tidak menjadi kusam.

Walaupun tidak dapat memberikan hasil secara instan, beberapa tips menjaga kesehatan kulit secara alami di atas hendaknya dilakukan secara rutin dan kontinyu agar didapatkan kulit yang halus mulus, bersih dan bersinar sesuai dengan yang diharapkan. Semoga bermanfaat.

0 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Tomat

Sarapan
- Anda bisa makan roti panggang dengan daging dan orak-arik telur.
- Ikan panggang dengan tomat merupakan resep sarapan besar.


Makan Siang
- Anda dapat membuat sup tomat yang lezat untuk makan siang, ini adalah cara yang sangat sederhana meningkatkan asupan harian Anda tomat dan mengurangi rasa lapar.
- Anda dapat memasak hidangan pasta dicampur dengan saus tomat ekstra untuk makan siang.
- Anda dapat menggunakan tomat cincang, paprika hijau, bawang dan rempah-rempah, garam dan merica untuk mempersiapkan saus tomat salsa versi Anda, yang dapat anda makan bersama dengan makanan utama Anda.
- Anda juga bisa makan sandwich dengan menambahkan irisan tomat.
- Anda juga bisa membuat salad tomat untuk makan siang


Snack
Jika Anda suka ngemil, Anda dapat memanfaatkan makanan ringan berikut untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat:
- Anda bisa minum jus tomat sebagai minuman ringan Anda
- Anda dapat makan roti panggang dengan tomat dan keju
- Anda dapat makan ikan makarel dalam saus tomat

0 Cara Merawat Tubuh Wanita

Cara Merawat Tubuh Wanita – Wanita di beri karunia tubuh yang indah oleh Tuhan, bisa di lihat dari kulit dan wajahnya yang cantik di bandingkan dengan pria. Dengan karunia tersebut wanita harus bersyukur. Salah satunya dengan merawat tubuhnya dengan baik, fungsinya biar tubuh jadi sehat dan bagus, disamping itu bila dirawat dengan baik akan membuat tubuh jadi sexy. Itu membuat lawan jenis akan lebih tertarik, semua cowok akan suka wanita yang sexy, putih, segar dan bersih. Kecantikan bisa dibuat, maksudnya bila kita tampil bersih, segar, harum itu akan membuat kita jadi cantik dan membuat daya tarik tersendiri. Semua wanita pasti inginkan tubuh yang indah, langsung, cantik dan tidak ingin memiliki tubuh yang gendut dan kumal, itu akan membuat tidak percaya diri.
Semua wanita itu indah, walaupun gendut tetapi kalau perawatan dengan benar akan muncul kecantikannya. Oleh karena itu perawatan sangat penting
Dibawah ini cara merawat tubuh untuk wanita.
1. Minum Air Putih Yang Banyak
Setiap hari kita diwajibkan minum air putih 8-12 gelas, agar tubuh menjadi segar dan sehat, karena pada dasarnya tubuh kita 70% berasal dari air. Dengan banyak minum air putih metabolisme tubuh akan teratur dan lancar
2. Diet Yang Sehat
Dalam diet yang benar itu tidak harus tidak makan, yang membuat kita lapar. Diet yang sehat adalah mengatur pola makan dengan benar dan dibarengi oleh olahraga yang teratur sehingga keringat bisa keluar, racun dalam tubuh keluar melalui keringat. Makan 4 sehat 5 sempurna ditambah dengan buah yang segar karena buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang tinggi
3. Mandi dan membersihkan muka secara teratur
Karena aktivitas sehari membuat banyak debu atau kotoran menempel pada badan kita sehingga membuat badan berbau. Dengan mandi 2 kali sehari, gosok gigi, membersihkan badan secara benar akan membuat tubuh jadi segar. Sebelum tidur bersihkan kaki dan muka menggunakan bahan alami seperti madu, susu, alpukat digunakan masker selama 10-15 menit dan bersihkan dengan air bersih. Jika anda sudah mempunyai bahan pembersih muka yang cocok dengan muka anda gunakan secara teratur supaya mukanya tetap bersih dan indah. Dengan tubuh yang bersih saat mau tidur membuat metabolisme tubuh dalam tidur jadi lancar
4. Konsumsi Madu, Susu
Madu sangat bagus untuk kulit. Gunakan madu secara sederhana misalnya dengan dicampur air putih di minum setiap pagi, Untuk susu membuat kulit jadi lembab dan segar tidak kering. Pasti semua tahu dengan mandi susu kulit kita bisa jadi bersih dan indah. Namun mandi susu yang pasti memerlukan biaya yang mahal.
5. Kurangi Makan Kalori Tinggi
Bila anda senang ngemil atau makan goreng gorengan sebaiknya kurangi karena itu membuat lemak dalam tubuh naik sehingga membuat anda jadi gemuk. Lebih baik ganti dengan makan buah buahan dan sayur sayuran yang segar
6 Aromaterapi
Dengan memakai wewangian sebelum tidur membuat tubuh jadi rilek, sehingga waktu tidur jadi nyaman, jangan dengerin musik atau radio supaya otak tidak bekerja saat tidur
Perawatan tubuh itu sangat perlu bukan untuk wanita saja, pria juga diwajibkan. Bila anda melakukan secara rutin maka disamping anda tampil cantik dan indah. Iner beauty atau kecantikan dalam diri akan muncul secara alami. Selamat mencoba manfaat tips ini untuk membuat anda tampil anggun. Cara Merawat Tubuh Wanita

0 Cara Mengecilkan Perut Wanita Secara Alami

• Cara Mengecilkan Perut Dengan Latihan Dada

Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

• Cara Mengecilkan Perut Dengan Diet

Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

• Cara Mengecilkan Perut Dengan Olahraga

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

Sekian tips kesehatan Cara Mengecilkan Perut Wanita Secara Alami yang bisa seribu cara berikan, semoga bermanfaat dan bisa membantu mengecilkan perut anda, lakukan dengan sesering mungkin dan sabar tentunya.